2012年1月30日月曜日

30 Jan

今日は終日OFF!lovely:D

初詣も兼ねて、箱根神社へ電車とバスを乗り継いで行ってきました!

箱根神社は本当に素晴らしいエナジーで溢れてます!

そして、木が凄いのに改めて感動します。
木はすなわち気。紅天女のセリフにあったような感じがするのですが、本当にそう思います!気が木となり、箱根神社を守っているようでした。

そして、今日箱根神社でひいた御神籤も、今日飲んだYogi teaにも同じ内容が書いてありました。もうこれは、私の性格をマインドをチェンジするベストタイミングなんでしょう!

Trust creates peace.

もう疑いは捨てて信じようと思います。この疑い深さは、私に必要ない習慣です♡

2012年1月29日日曜日

29 Jan

今日は月に1回のFLOWARTSyogaのmy class!新しいスタジオ、WORKOUTさんでの初クラスでした:)

とてもとても寒い日でしたが、お越し下さいました皆様、本当にありがとうございました!!

今日のテーマ太陽礼拝でカラダを温めた後、しっかり肩を解すプログラムで行いました。寒い日は自然と肩が前に入り、なかなか気持ちもカラダも開きにくいので、今日はたくさん解しました。壁を使ってのウシュトラアサナやウールドヴァダヌーラアサナで、しっかり肩を開いて、腰に負担なく行う方法で行いました: )

私自身が腰が詰まりやすく、腰痛になりやすいので腰に負担のないアプローチ、腰周りお尻周りを解すアサナが好きです。最近はそれに加え肩を解すアサナを多く取り入れて、いかに腰でなく肩を開いて、胸元を開いていくのかにフォーカスしてます。

そして今日はヨガの帰りに、とてもアップリフトして頂きました:D
2012年楽しんで、色々挑戦してみよう!また背中を押して頂きました!

素敵な一日に感謝♡



2012年1月28日土曜日

hair cut

今日は久々のデートで、恵比寿でhair cut!

今回は久しぶりにサイドを、バリカンで4mmにしてみました: )

私は何か物事を始めたり、動かそうと思ったら、短い髪型が好き。

昔、大学の社会心理学の先生が、オピニオンリーダーの女性は皆髪が短いです、と仰ってたのを思い出した。ま 4mmにする必要は全然ないけど(笑)

「前に進む」今日もとても響く言葉を貰った。前に進むしかない、振り返る事いつでもできる。






変化する

最近久しぶりに会う方会う方に、変わったね!とよく言われます。

とても嬉しい事で、昨年インドに行って、とても心の変化があって、変わった!って思って頂けるのかもしれません。

本当に嬉しい事です。

人は想いや感情があって、それが行動になって、習慣になって、今のカラダも表情も(オーラも)作っていくから、その最初のスタートが肝心なんだと実感してます。

どうしていきたいのか、そこがハッキリしない限り、なんとなくしか動けないし、自信もないから、表情もなんとなくになってしまうのかもしれない。
自分のネガティブな時期からもそれは経験としてよく分かるし、きっとそうなんだと思う。

だいたい、「やりたいことがわからない」と言う状態は本当はないと思う。
(見えてくるのに時間がかかる事はあるけれども、それは混乱の状況によるけれども・・・)
本当の自分は分かっているけれども、実際に行動するに伴う痛みや恐怖に打ち勝てず、見ないふりをしてしまうのだと思う。

でもその一歩を踏み出さなければ、状況は何も変わらないし、厳しいけれどもそれが事実だと思う。

私は最近の変化に伴って、より本音で正直に会話をしていると思う。
その為に誰かを傷つけたりしてるかもしれないと反省する事もある。けれども、もうごまかして思ってもない事を口先で話す事が本当の意味で相手をないがしろにしている気がしてならない。
本音は劇薬だから、オブラートに包む事もできるし、表現次第で相手の受け取りかたも変わってくると思う。努力しなければならないのは、言わない努力より、より表現をシンプルに柔らかに、相手をできるだけ傷付ける事なく、包み込むように会話をする事だと思う。

自分自身が疲れている時、その表現がうまくできなかったりする。だからこそ自分の内側を満たす事が大切だ。内側が満たされて、初めて外側の表現がうまくできるのだから。

27 Jan

昨日はとてもエキサイティングな一日でした!

午前中はいつも通り岩盤浴に行って、その後MMbeginでリラックスヨガのクラス!
そして、なんとそのMMbeginのスタジオにダンカン先生がいらっしゃってWS!!!

1時間と言う時間の中で、たくさんフローして本当に気持ちよくカラダを動かしました!
私にとって久々過ぎるYogic Arts!
パパパン先生とチサ先生の間にマットをひかせて頂いて、練習しました!
たーくさん笑って笑って、フローをして、本当に楽しい時間でした。
ダンカン先生のエナジーもとても素晴らしいし、そして集まるメンバー(YAの先生達)が本当に素敵な方ばかりで、お会いすると元気になります!昨日はRYU先生もそして、ヘッペルくみちゃんにも会えたし!!

WSの後、KMK先生、杏子先生、ちさ先生、真美さん、そして少し後から、なんとダンカン先生、ジャスティン先生も合流されて、みんなでチャイニーズディナーへ:))みんなでヨガした後のディナーは、お腹もペコペコだし、ココロも開いていて、とても楽しい時間でしたよ!

素晴らしい夜でした!!!


2012年1月25日水曜日

Emma先生が帰って来られます!!

大好きなEmma先生が一時帰国されます:))

先生のクラススケジュールはこちら→「Emma Higashi yoga classes information

インドで涙涙のお別れをしてから、2月にお会いできるなんてとても嬉しいです!!!
どうぞEmma先生のクラスに参加されてみて下さいね:-D


Yogi tea teach me something to live.

ここ最近毎日yogi teaを飲んでいます。基本的にカフェインレスのものばかりだから、安心して飲んでいます。

よく飲んでいるフレーバーは、「DETOX」「Woman's Moon Cycle」「Lemon Ginger」の3つです。

今も注文中のyogi teaは「Kava Stress Relief」「Tahitian Vanilla Hazelnut」「Skin Detox」。これらもとても楽しみです:)))

yogi teaのいい所はもちろんフレーバーが美味しいし、カラダにも効果を感じる点。そして、どのティーバックにもついているメッセージがとても素敵で、それが楽しみで飲んじゃう時もある位:-D

そのいくつかをご紹介。

・There is nothing more precious than the self.

・Be proud of who you are.

・Live for eachother.

・Patience gives the power to practice;practice gives the power that leads to perfection.

うん、その日その日にあったメッセージを貰えるようで、とても楽しんでいます♡



私は昨日、インドから帰ってきたばかりのKMK先生にお会いして、ものすごーーく元気を頂きました!インドの写真をたくさん見せて頂いたり、ヨガの話をしたり、本当にずっと話し続けて、生まれて初めての生人参ジュースを頂いたり(信じられない位美味しくてびっくり!!)、まだ陽が高い時にお邪魔したのに気がついたらもう暗かった位、たくさん話してました!!!

私はこうやって沢山助けて頂いて、支えて頂いて、本当に幸せだと思います。
私もみなさんに恩返しもしたいし、私が出来る事を一つ一つ重ねて生きていきたいなと思っています。








2012年1月22日日曜日

21 Jan

今朝は辻堂のストライプルオハナさんでのクラス:)

そこになんと富山の美和ちゃんが来て下さった!!
とっても嬉しくて、きょうは壁を使ってたくさん肩をひらいたり、胸をひらいたり、カラダを沢山開くポーズを行いました!FAの卒業生が計4人も来て下さって、なんだか同窓会のようなクラスでした!
そして、いつもクラスに参加して下さる方々もどんどんカラダが開いてきていて、一緒にその開く過程にいさせてもらっている事に本当に感動と感謝をしています。

ここからは少し個人的な話で・・・。

2012年、会う人会う人が「変化」のタイミングだ!と言う事を伝えてくれる:))そして、それを目の当たりにして、劇的変化をしている私ではないけど、私も含めて皆が移行していく時期、シフトするタイミングだと言う事を理解しつつある。
私の場合はガツガツと手を伸ばして開拓していくと言うよりも、「これはどう?」とふとした瞬間に提案される事が様々な事に繋がっていくと言う気がする。それは仕事にしても人間関係にしても。もちろん私がそれをキャッチアップするアンテナがたっている時期でないとチャンスを失う、気づいてないだけで失ってきた事がたくさんあるけれども、これからは本当に必要な事をしっかり受け止めていく準備もしていかなければならないと思う。

幼い頃を思い出してみる。特に幼稚園生だったり、小学生低学年の頃。まだあの頃は世間体とか、周りの期待とかよりも「自分がしたい事」をはっきり認識し、したい!と公言もできていた時代でもある。自分自身が本来持っているものを割とすんなりやっている時代でもあると思う。大人になって本気で自分を見失うような事があれば、その時の自分をよく思いだして、何をしていたのか?何が好きだったのか聞いてみれば良いと思う。時にそれはスピリチュアルな人たちの間では、インナーチャイルド?と呼ぶものと向き合う時間なのかもしれない。

今、やっと小さい頃の記憶をたどり寄せて、瞑想して、紡いでいっている。そこに色々なヒントがある気がしてならない。


2012年1月21日土曜日

Asami-chan`s BD party

今日はあさみちゃんのBDパーティーへ

大好きなヨガ仲間が集合して、みなvegan料理を持ち寄り、彼女のお家に!

私が用意したのはローカカオクリームと和風ローカシュネーゼ:)

和風ローカシュネーゼは実はこの前思いついたレシピで、割と美味しく出来たので、覚書。

【材料】
・梅干し(ものによるけど4~5個)
・干ししいたけ(戻し汁も使います3~4つ)

まずローカシューナッツを一晩浸水させる。
干ししいたけも少量のお水で戻す。
全ての材料をフードプロセッサーで撹拌させる。
この時、干ししいたけの戻し汁を少しずつ加えながら。
様子をみて、もしつなぎ必要なら豆乳やフラックスシードオイルで伸ばす。
(私は梅干しの塩加減で大丈夫だったけど、必要ならお塩で味を整える)
出来あがり!!

パンに塗ってもよし、そのまま食べてもよし:-D
マヨネーズのようなチーズのような、お味になります!
が、完全veganなので、安心です:)))

今日はAsamiちゃんにお願いしてました、名刺も受け取りました!!!
とっても素敵な出来上がりで、早速皆さんにお配りさせて頂きました。
この素敵なパーティーに名刺、素晴らしいご縁を下さったAsamiちゃんに心からのありがとうとおめでとうを!!!
本当にありがとうございました♡


2012年1月19日木曜日

堅さ

カラダの堅さ

私は今まで肩がカタイと言う感覚がなくて、肩凝りはするけど肩がカタイと言う感覚はなかった。

幼い頃、肩を脱臼したり、肘を骨折したり、色々怪我をしてきたけど、肩がカタイの意識はなく、むしろジョイントが甘く柔らかい位に思っていた。

肘のハイパーに関しては色々な先生に指摘されてきたし、これはマズイと理解してたけど、肩ですか…。腕の弱さですか…。そうですよね。

自分のカラダの欠点や弱点はみんなあると思う。私の場合は腕全般が弱点、かと言って脚が強いわけでもなく、腰が丈夫でもない。

だから自分の弱点と思いっきり向き合うヨガは、自分の弱さを見ているようで時に飽きれる程自分が嫌になるし、悲しくなる。

じゃなんでヨガしてるのか、ましてや生業にしてるのかの問いにぶつかる事は何度も何度もある。

そんな時、逆説的に考える。

もし腕が強くて、脚もまっすぐで、腰も丈夫なら、ヨガしなくてもいいんじゃないかと。

もしパーフェクトなら、良くなっていくプロセスが分からないから、人に伝えようがないのではないかと。

そして、健康でしなやかなカラダには、健全な魂、心が宿るもの。

誰だって、気持ち良く快適に、好きな事をするのも、好きな人過ごす時間も、心身共にリラックスしていたい。
どこか痛い、辛いだと充分に楽しめないじゃないか!

だからヨガが必要だと思う。
アサナと言うカラダのアプローチや呼吸法にメディテーション、それに哲学。ヨガする為にヨガしてるのでなく、より良く生きたいからヨガしてる!これが今の私の背伸びしないそのままの気持ち。

ヨガはそれを助けてくれるもの。

隣の人がどんなに私より柔らかくても関係ない。知識があっても関係ない。
大切なのは、私達1人1人が幸せになる為にヨガしてる事!

成長のペースも違うし、変な話生まれ持った体格とか条件も色々ある。

誰だって自分(その人)が、進んでる方向性は基本的に間違ってないと思う。必要なのは、それを疑わない信じる心。
迷いだしたら正解も正解じゃなくなるのがこの世のトリックだと最近思う。

2012年1月18日水曜日

シニアヨガ

今日は月に1回のシニアヨガクラス!
お寺に併設されてますデイサービスさんで、ボランティアでヨガクラスを提供させて頂いてます:-D

毎回発見ばかりのクラスで、今日は80歳超える女性の方が実は、椅子に座ったままのヨガじゃなくて、もっとダイナミックに動いてやってみたいと気持ちがあった事を半年かけて教えて下さいました!

早速今日は、椅子の背もたれを使って、W1やダウンワードフェイシングドッグを練習!

すごい!!!
皆さん予想以上に肩も柔らかいし、脚も強い!!

これからは頑張り過ぎず、出来る事を探していって、カラダを丈夫にココロも丈夫になりますように:)))




2012年1月17日火曜日

練習会:-D

今日はFLOWARTSyogaTTC卒業生1~4期生の合同練習会を行いました!
本当にとても良い時間でした!!楽しかった~~!!!

まずPadmini先生から貰ったシークエンスを一人ずつインストラクションしながら、60分くらいかけて練習!このアサナ、こうやってインストラクションするのか~って、一人ずつ個性があって、とても興味深いし、勉強になります!

カラダがしっかり温まった所で、アジャストメントの練習:)
まずは皆で気になるアサナを相談してピックアップして、スタンディングポーズを中心に今日はアジャスト。
遠慮なく、こうだあうだと言いながら、色々な人のカラダを使ってアジャストの練習!凄くいい!
こんな練習したかったなぁ~~って思っていました!

アサナの疑問もみなでよく考えながら、話し合ったり、こう思うとかハッキリ言い合えるのもいいな!
結局3時間弱練習しましたよ:-D

今度はsitting poseにフォーカスとか色々やりたいアサナがあるし、これからも楽しみです!!!


今まで知りたかったメディカルヨガについて

メディカルヨガ

現在、少しずつ読みすすめている本です。
私が受講していたシニアヨガ、マタニティヨガの講座を開催されていた岡部先生が監修されていて、今まで知りたかった医学的な見解におけるヨガについて沢山書かれています。

そもそも本書の著者であるマッコール,ティモシーさんは、内科医でヨガインストラクターとしてではなく医学的見地からヨガを考察し、様々な病状や状況をヨガを使って、どう改善していくのかの、向き合っていくのかと書かれています。具体的には、がんや糖尿病、うつ病など、現代人を悩ます20の症例で、その症状改善へのアプローチについて。

とても興味深い内容なので、定規と赤ペンでマーキングしながら、読み進めていますが、学生の時こうやって興味を持って勉強していたら、また色々違っただろうに・・・とか思いだされますが、逆に言うと、勉強が楽しい!!と思える年ごろ、状況になって良かったなぁ~ともしみじみ。年でしょうか(笑)

ヨガのインストラクターされている方には特におすすめです!
(私には『あるヨギの自叙伝』以来の興味津々です・・・:))

2012年1月16日月曜日

1/29(Sun)FLOWARTSyogs hatha yoga class

中目黒にてハタヨガのクラスを開催します(FLOWARTSyoga)!!

今月のテーマ:「太陽礼拝」
太陽礼拝でじっくりとカラダを温めてから、ポーズを1つ1つ丁寧にとり、カラダ全体をまんべんなく解していきましょう!

日時:1/29(Sun) 15:00~16:30 (14:45door open)

場所:WORK OUT(東京都目黒区上目黒2-12-11TODAビル 3階)
※スタジオへの直接のお問い合わせは御遠慮下さいませ

料金:2500yen(FA卒業生2000yen)

持ち物:ヨガマット、動きやすい服装

予約:yuming33yogini@gmail.com

ヨガが始めての方も、普段から練習されてる方もどなたも大歓迎です:))
冬で冷え切ったカラダを気持ちよく動かして、カラダもココロも解放していきましょう!
解放されたココロとカラダで、周囲とのコミュニケーションを円滑に、そして自分らしく輝けますように!!!

2012年1月15日日曜日

Short trip

久しぶりのお台場に一泊二日の小旅行に:)

お台場に最近?出来たbillsで、リコッタパンケーキを食べたり、美しい夜景を観たり、Venus fortもとっても久しぶりに行ってみたら、イルミネーションが素晴らしかった!

内容がないblogになってしまったけれども、癒しの旅行になったので大満足です;D

2012年1月12日木曜日

Mama yoga

新年初のママヨガ:)

やっぱり冬休みの間で、お子さん達が大きくなってる!!
本当に可愛くて仕方ない:-D

今日はアシスタントとして、京子先生にもクラスを手伝って頂いて、凄く安心してクラスを進める事ができました!全員にシャバアサナマッサージをゆっくり回れて、私も嬉しかったし、生徒さまも喜んで頂けたのではないかと。それにお子さんもやっぱり私より京子先生に既に親しみを覚えてる様子(笑)

そのまま時間のあるママさん達とお子さん達と京子先生とランチへ:)))

今日はピアスの話?!に年末年始の話が盛り上がって、そしてヨガの後とはいえ信じられ位、たくさんの下仁田ネギのピザとか、美味しいパスタまでワイワイと食べる:D

大好きな方達、皆で沢山笑って、ヨガをして、美味しいものを食べて・・・
それって本当に幸せな事だとつくづく実感する・・・

夜は、これから開花館クリニックでハタベーシッククラス!
今日もみなさんにお会い出来るの楽しみにしてます♡

2012年1月11日水曜日

tera yoga

今朝はお寺ヨガのクラス

クラスの前に、お墓参りをして、父へも挨拶!
清々しい気持ちで、ご本堂に入ると沢山の方が来て下さっていて、びっくり!!!
皆様本当にありがとうございます:-D

新年初のお寺ヨガクラス:)約20人の方達と一緒に太陽礼拝をしました!ご本堂の中はマットがびっしりとひきつめられていて、本当に良いエナジーで、そして活気に溢れていて、皆でしっかりとヨガが出来て、本当に幸せでした!

クラスの後は、今日誕生日の和美ちゃんとユミコさんとランチへ!
パスタを頂きながら、色々な話を!

2012年を本当みな楽しく、ワクワクと過ごしたい気持ちでいっぱい!と聞いて、私も楽しく過ごそう!って改めて思いました。

今年は英語の勉強頑張って、ココロを開いて、たくさんの人たちとコミュニケーションをとりたいです:)))もちろんヨガも!!!

TT生のみんなと練習会も開催する事を決めて、ヨガの練習も、そして私で役立てる事を精一杯楽しんで行いたいと思います!!!

そろそろ夜のクラスの準備もしないと!!今夜は藤沢で夜クラスの代講です:)))

many thanks:)
昨日は、Padmini先生とRaj先生のクラスへ:-D

Level2のクラスは初めてで、こんなに私のカラダって使われてなかったのねと改めて実感しました!シルシャアサナもこんなに長くキープするのは初めてで、Raj先生にアジャストして頂きながら頑張りました!肘下が信じられない位、汗かいてましたが(笑)

今朝は完全に全身筋肉痛!!素晴らしいです!!この感覚がとても好きです:D

マントラクラスでは、ヨガ哲学の話も交えて頂きながらクリシュナへのマントラ、つまりバガバットギータのマントラの練習をしました!サンスクリット語の発音はとても難しいけれども、神聖な言葉で、神様が使っていた言葉・・・それだけでとても癒されると言うか、美しい響きを声に出す事で、内側から浄化、整えられていきます。本当にいつかいつかマントラもしっかり勉強したら、クラスでみんなと一緒に練習したいです!

また新たな目標:)))

2012年1月9日月曜日

自己練習

今朝は起きてすぐにPadmini先生より送って頂いたシークエンスを練習しました:)

お家なので、ブロックを使ったり、壁も使って、チャレンジングポーズにも集中して取り組みました。
朝一番で汗ばむ位!でも練習後の方がとっても元気!
できるだけ毎日続けていきたいと思います:-D

今、考えているプランがあって、それが実現できたら嬉しいなと。
私は自分の為だけには余り頑張れなかったりするけれども、誰かの為には思っている以上に頑張れたりする。それが結果的には自分の成長にもなっているし、今は私に出来る事を考えて、実行していきたい。
私が今まで先生方や周りの皆さんに支えられて、頂いてきた沢山の恩恵や愛を、またみんなに繋げていきたいな。それはペイフォワードのように、頂いた方に直接の恩返しにならないかもしれないけど、周り回って皆が幸せになれるように、できる事をしていきたいな。
それは、おせっかいにならない程度に、空回りしない程度に、でも前に一歩一歩進んでいきたいな:)))

xoxo

2012年1月8日日曜日

昨日は今年初のPadmini先生WSへ:D


Hatha class ーマニプラチャクラとアナハタチャクラー

WS最初は先生のお話から始まって、そしてプロップスを使いながら、1つ1つ丁寧にアライメントを確認しながらアサナをとっていきました!私はビンヤーサの練習より汗をかいて、本当にデトックスされました!
ツイストをたくさんする事で、マニプーラチャクラが刺激され、人間関係の改善。そして、胸をたくさん開く事で、アナハタチャクラの調整、それは「赦す」事で自分が解放される事。
この「赦す」と言う事、本当に大切です:)自分が相手をゆるさなければ、自分もゆるされず、自分自身を凝り固まった状態で、かたくしてしまう。心とカラダは本当に繋がっています。
そして、自分が「開いた」状態の時、コミュニケーションも上手くいくし、信頼できるし、信頼されると思います。なかなか自分を「閉じた」状態で、誰かと過ごす時、何だか居心地が悪かったり、どう思われてるのかな?とか、外側(周囲の反応)ばかりが気になって、大切なその人と過ごす「今」を失います。自分をオープンにして、色々な人と繋がっていきたいです:-D
サトサンガもとても有意義な時間でした!インドでのサトサンガを思い出していたり、皆さんのお話を聞きながら、凄く納得したり、こうやって真実を話す機会を今年はどんどん持っていきたいです!!

そして、今朝は開花館クリニックで私の「ハタベーシッククラス」;D
新年始めてのヨガの方が、とても多かったです~!なので、w-upをたくさん、そして基本的なアサナを中心に時間かけて、カラダを開いていきました!最近、クラスでできるだけタオル(ベルト代わり)や壁を使って、カラダをよく感じて頂きながら行っています!特にウシュトラアサナで壁を使ってから、ウールドヴァダヌーラアサナを行うといつもよりみなさんとても胸が開いていらっしゃいました!!

クラスの後、AsamiちゃんとMakiちゃんとアフタヌーンティーで打ち合わせ&ランチを!
Asamiちゃんにお願いしてます名刺!もうすぐ完成しそうです!0から一緒にストーリーを考えて、作り上げて頂いた名刺!もう本当にお気にいりです:D
とっても楽しいランチで、もう笑って笑って楽しい時間でした!それにしても、アップルカモミールチャイ美味しかったなぁ~♡

明日も祝日、成人の日ですね!どうぞ良い週末をお過ごしください:))

2012年1月6日金曜日

小寒

今日から小寒で、暦の上で本当に寒くなってきますよ~、そして寒中見舞い出し始める日だそうです!
確かに本当に寒いです、毎日:)


最近は自分の練習はヒップオープニングが多くて、腰回りをほぐしてます!
そして、ユカコ先生のクラスに通ってますが、その際にはカラダの使い方をしっかり教えて頂いてます!私特有の癖とか、カラダの特徴とかしっかり向き合って、受け入れて頑張ってます:)

今まで中々コンプレックスで、自分の嫌いな所は余りみたくないとか避けようとする意識がやっぱりどこかで働いていたようで、でも今はこれが自分だし、向き合っていかないといつまでも嫌な意識から離れられないから、しっかり向き合う事にしました。それはフィジカル的と言うより、精神的にも修練になっています。

年末年始で、今まではありえなかった失敗をしてしまって、自分の不甲斐無さに少し落ち込んでいたのですが、しっかり反省はしつつ、次は失敗しないようにしようとリマインドして、それにも向き合って頑張っていこうと思っています!(若い時は開き直ったり、時には逃げたりしてたけれども・・。)

そう、問題が発生したら当たり前だけど「向き合って」、そうなった背景、ルーツをしっかり見つめていこう!その先にしか解決と成長はないのだから・・・:-D

2012年1月4日水曜日

岩盤浴

昔、会社勤めをしていた際に岩盤浴にはまって、それから地元の岩盤浴に通っていたのですが、ヨガを始めたりしてから、必要性を余り感じなくなって通ってなかったのですが、今朝久しぶりに岩盤浴に行って、余りの気持ちよさに、暫く通う事を決意!!(多分)

この季節は、ヴィンヤーサの練習でもしない限り、もしくは温かい部屋でもない限り、汗をダラダラ流してヨガをする事はなくて、半身浴とか、ゆっくり湯船に浸かる事は心がけているのですが、岩盤浴の汗のかきっぷり、排毒とは全然違う!!
カラダの芯から温まるし、あがった後も暫くカラダがホッカイロのように温かくて、これは病みつきになりそうです!

明日もクラスの前に岩盤浴でカラダを温めてカラダをほぐして、新年初のカマヨガクラスに備えようと思います: ) 
開花館クリニック19:00~ どなたでもご参加頂けます!皆様のお越しをお待ちしております!!


108 太陽礼拝

新春特別クラス
4人のインストラクターで紡いでいく4通りの108回のスーリアナマスカーラ!

本当に楽しかったです!
それぞれインストラクターのスーリアナマスカーラ、よく個性が出てて、みんなよく考えられたシークエンスで、私自身凄く勉強になりました!私はインストラクションはもちろん、約50人の生徒さん全員にアジャストするを目標にアジャストしていきました!同じスーリアナマスカーラでも50人骨格も柔らかさも強さも異なるので、アジャストするのも凄く勉強になりました:-D

今年の目標の1つに、アジャストに関しては、アジャストの方法はもちろん、その人をよく「みる」事をしていきたいです!



2012年1月2日月曜日

my opinion

明日は遂に108回スリアナマスカーラのイベントクラスです!

私は20分で16回の太陽礼拝を担当してます!いやぁ~~とってもスピーディーなクラスになります!4人の先生はみんなMMbeginの立ち上げメンバーで、初めてコラボのクラスをする事になって、とてもワクワクしています:D

ヨガのインストラクターって個人事業主で一人で行うお仕事だから、協調性がないわけではないけれども、誰かと何かを一緒に作り上げていくって言う作業は少ないカテゴリーだと思います。なので、こうやって作り上げたり、話あって作り上げていくのは本当に貴重で、とても良い機会です!話いあいの時でも、皆それぞれの考えがハッキリとあって、お互いに意見をバンバン出し合っていきました!

変な意味じゃなくて、日本人っぽくなくて凄くいい!(笑)

お互い尊敬の気持ちを最初に持って、意見しあうのってイイものを作り上げいくのに本当に必要な事だと思います!

私は、割と強く意見するタイプではないけれども(時と場合によっては押しが強いですが)、おかしな遠慮とか出し惜しみとか悪い意味での妥協とかは、もうしたくないと最近思っています!これからはガンガン突っ走るのではなく、もちろん皆にとって、全体にとって一番いい方向性で、きちんと頭を使ってカラダを使って、ココロを使って、ベストな事を自分の意思を持ってやっていきたい!それが本当の意味で皆にとって一番良い事だと思うから:-D

明日はどんなクラスになるかなぁ?とっても楽しみです!!

2012年1月1日日曜日

*Happy new year2012*

2011年は大変お世話になりました:)2012年もどうぞ宜しくお願い致します!
前にお知らせさせて頂きました通り今年からはMadhuri(マドゥリ)のスピリチュアルネームで活動をさせて頂きます:D名前の通り皆から愛され、そして私も愛していく存在になっていきたいと心から思っています。

昨年インドから帰ってきて、とても意識がかわっていきました!今までも先生に恥ずかしいからとか、自信がないとか、自分には出来ないかもしれないとかそういう意識は、「自分」が「自分」がと言うエゴであるから、手放しなさい。今出来る事をきちんとやっていきなさいと仰って頂いていました。頭で理解し、そうだと思っていたけれども、まだ自分では出来ないと歯止めをかけていたり、頭の中で考え取り越し苦労をしている部分がありました!今年はそれを本当に手放して、上手くいったり、成功したりする事に心配しないで(もちろん実際に失敗する事にも心配しないで)、結果より、今の私にできる事をしっかり考えていきたいと思っています!

心配の種はそれに向き合って、しっかりと消化していかなければ、ずっとそれから離れる事ができない。私の場合はそれは勉強だったり、練習だったり、とにかくやっていかなかれば解消される事はない。

インドでもその話は何度もリマインドしていた。
物事(問題)が発生した際に、それに対して頭の中で何で私だけこうなのか?とか、悲しいとか寂しいとか、それは嬉しいも幸せもそうだと思うけれども、どんなに反応しても、想像させて、マインドを遊ばせても、感情を高ぶらせても沈ませても、その問題は何も解決していなく、ただ時間だけが過ぎ去っていっている。
そうでなく、しっかりその問題と向き合って、取り組む事をやっていきたい。

それがもしかしたら自分にとって試練かもしれない。難しい事もかもしれない。
それこそよく言われる「off the mat」マットの外でのヨガだと思う。
しっかり自分と向き合って、そこに余計なマインドを手放して、取り組んでいきたい!

2012年は私自身の為だけでなく、大切な人たち為、そして大きな意味で地球全体の為(それはベジタリアンの練習だったり、エコな生活だったり・・・)、生きていきたい:-D

Hapyy happy new year!!And,lots of love for you:)))