昨日は、Padmini先生とRaj先生のクラスへ:-D

Level2のクラスは初めてで、こんなに私のカラダって使われてなかったのねと改めて実感しました！シルシャアサナもこんなに長くキープするのは初めてで、Raj先生にアジャストして頂きながら頑張りました！肘下が信じられない位、汗かいてましたが（笑）

今朝は完全に全身筋肉痛！！素晴らしいです！！この感覚がとても好きです:D

マントラクラスでは、ヨガ哲学の話も交えて頂きながらクリシュナへのマントラ、つまりバガバットギータのマントラの練習をしました！サンスクリット語の発音はとても難しいけれども、神聖な言葉で、神様が使っていた言葉・・・それだけでとても癒されると言うか、美しい響きを声に出す事で、内側から浄化、整えられていきます。本当にいつかいつかマントラもしっかり勉強したら、クラスでみんなと一緒に練習したいです！

また新たな目標:)))

自己練習

今朝は起きてすぐにPadmini先生より送って頂いたシークエンスを練習しました:)

お家なので、ブロックを使ったり、壁も使って、チャレンジングポーズにも集中して取り組みました。

朝一番で汗ばむ位！でも練習後の方がとっても元気！

できるだけ毎日続けていきたいと思います:-D

今、考えているプランがあって、それが実現できたら嬉しいなと。

私は自分の為だけには余り頑張れなかったりするけれども、誰かの為には思っている以上に頑張れたりする。それが結果的には自分の成長にもなっているし、今は私に出来る事を考えて、実行していきたい。

私が今まで先生方や周りの皆さんに支えられて、頂いてきた沢山の恩恵や愛を、またみんなに繋げていきたいな。それはペイフォワードのように、頂いた方に直接の恩返しにならないかもしれないけど、周り回って皆が幸せになれるように、できる事をしていきたいな。

それは、おせっかいにならない程度に、空回りしない程度に、でも前に一歩一歩進んでいきたいな:)))

xoxo

昨日は今年初のPadmini先生WSへ:D


「Hatha class ーマニプラチャクラとアナハタチャクラー」

WS最初は先生のお話から始まって、そしてプロップスを使いながら、１つ１つ丁寧にアライメントを確認しながらアサナをとっていきました！私はビンヤーサの練習より汗をかいて、本当にデトックスされました！

ツイストをたくさんする事で、マニプーラチャクラが刺激され、人間関係の改善。そして、胸をたくさん開く事で、アナハタチャクラの調整、それは「赦す」事で自分が解放される事。

この「赦す」と言う事、本当に大切です:)自分が相手をゆるさなければ、自分もゆるされず、自分自身を凝り固まった状態で、かたくしてしまう。心とカラダは本当に繋がっています。

そして、自分が「開いた」状態の時、コミュニケーションも上手くいくし、信頼できるし、信頼されると思います。なかなか自分を「閉じた」状態で、誰かと過ごす時、何だか居心地が悪かったり、どう思われてるのかな？とか、外側（周囲の反応）ばかりが気になって、大切なその人と過ごす「今」を失います。自分をオープンにして、色々な人と繋がっていきたいです:-D

サトサンガもとても有意義な時間でした！インドでのサトサンガを思い出していたり、皆さんのお話を聞きながら、凄く納得したり、こうやって真実を話す機会を今年はどんどん持っていきたいです！！

そして、今朝は開花館クリニックで私の「ハタベーシッククラス」;D

新年始めてのヨガの方が、とても多かったです～！なので、w-upをたくさん、そして基本的なアサナを中心に時間かけて、カラダを開いていきました！最近、クラスでできるだけタオル（ベルト代わり）や壁を使って、カラダをよく感じて頂きながら行っています！特にウシュトラアサナで壁を使ってから、ウールドヴァダヌーラアサナを行うといつもよりみなさんとても胸が開いていらっしゃいました！！

クラスの後、AsamiちゃんとMakiちゃんとアフタヌーンティーで打ち合わせ＆ランチを！

Asamiちゃんにお願いしてます名刺！もうすぐ完成しそうです！０から一緒にストーリーを考えて、作り上げて頂いた名刺！もう本当にお気にいりです:D

とっても楽しいランチで、もう笑って笑って楽しい時間でした！それにしても、アップルカモミールチャイ美味しかったなぁ～♡

明日も祝日、成人の日ですね！どうぞ良い週末をお過ごしください:))

小寒

今日から小寒で、暦の上で本当に寒くなってきますよ～、そして寒中見舞い出し始める日だそうです！
確かに本当に寒いです、毎日:)

最近は自分の練習はヒップオープニングが多くて、腰回りをほぐしてます！
そして、ユカコ先生のクラスに通ってますが、その際にはカラダの使い方をしっかり教えて頂いてます！私特有の癖とか、カラダの特徴とかしっかり向き合って、受け入れて頑張ってます:)

今まで中々コンプレックスで、自分の嫌いな所は余りみたくないとか避けようとする意識がやっぱりどこかで働いていたようで、でも今はこれが自分だし、向き合っていかないといつまでも嫌な意識から離れられないから、しっかり向き合う事にしました。それはフィジカル的と言うより、精神的にも修練になっています。

年末年始で、今まではありえなかった失敗をしてしまって、自分の不甲斐無さに少し落ち込んでいたのですが、しっかり反省はしつつ、次は失敗しないようにしようとリマインドして、それにも向き合って頑張っていこうと思っています！（若い時は開き直ったり、時には逃げたりしてたけれども・・。）

そう、問題が発生したら当たり前だけど「向き合って」、そうなった背景、ルーツをしっかり見つめていこう！その先にしか解決と成長はないのだから・・・:-D

岩盤浴

昔、会社勤めをしていた際に岩盤浴にはまって、それから地元の岩盤浴に通っていたのですが、ヨガを始めたりしてから、必要性を余り感じなくなって通ってなかったのですが、今朝久しぶりに岩盤浴に行って、余りの気持ちよさに、暫く通う事を決意！！（多分）

この季節は、ヴィンヤーサの練習でもしない限り、もしくは温かい部屋でもない限り、汗をダラダラ流してヨガをする事はなくて、半身浴とか、ゆっくり湯船に浸かる事は心がけているのですが、岩盤浴の汗のかきっぷり、排毒とは全然違う！！
カラダの芯から温まるし、あがった後も暫くカラダがホッカイロのように温かくて、これは病みつきになりそうです！

明日もクラスの前に岩盤浴でカラダを温めてカラダをほぐして、新年初のカマヨガクラスに備えようと思います: )　
開花館クリニック19:00~ どなたでもご参加頂けます！皆様のお越しをお待ちしております！！

108 太陽礼拝

新春特別クラス
4人のインストラクターで紡いでいく4通りの108回のスーリアナマスカーラ！

本当に楽しかったです！
それぞれインストラクターのスーリアナマスカーラ、よく個性が出てて、みんなよく考えられたシークエンスで、私自身凄く勉強になりました！私はインストラクションはもちろん、約50人の生徒さん全員にアジャストするを目標にアジャストしていきました！同じスーリアナマスカーラでも50人骨格も柔らかさも強さも異なるので、アジャストするのも凄く勉強になりました:-D

今年の目標の1つに、アジャストに関しては、アジャストの方法はもちろん、その人をよく「みる」事をしていきたいです！

my opinion

明日は遂に108回スリアナマスカーラのイベントクラスです！

私は20分で16回の太陽礼拝を担当してます！いやぁ～～とってもスピーディーなクラスになります！４人の先生はみんなMMbeginの立ち上げメンバーで、初めてコラボのクラスをする事になって、とてもワクワクしています:D

ヨガのインストラクターって個人事業主で一人で行うお仕事だから、協調性がないわけではないけれども、誰かと何かを一緒に作り上げていくって言う作業は少ないカテゴリーだと思います。なので、こうやって作り上げたり、話あって作り上げていくのは本当に貴重で、とても良い機会です！話いあいの時でも、皆それぞれの考えがハッキリとあって、お互いに意見をバンバン出し合っていきました！

変な意味じゃなくて、日本人っぽくなくて凄くいい！(笑)

お互い尊敬の気持ちを最初に持って、意見しあうのってイイものを作り上げいくのに本当に必要な事だと思います！

私は、割と強く意見するタイプではないけれども（時と場合によっては押しが強いですが）、おかしな遠慮とか出し惜しみとか悪い意味での妥協とかは、もうしたくないと最近思っています！これからはガンガン突っ走るのではなく、もちろん皆にとって、全体にとって一番いい方向性で、きちんと頭を使ってカラダを使って、ココロを使って、ベストな事を自分の意思を持ってやっていきたい！それが本当の意味で皆にとって一番良い事だと思うから:-D

明日はどんなクラスになるかなぁ？とっても楽しみです！！