今まで知りたかったメディカルヨガについて

『メディカルヨガ』

現在、少しずつ読みすすめている本です。
私が受講していたシニアヨガ、マタニティヨガの講座を開催されていた岡部先生が監修されていて、今まで知りたかった医学的な見解におけるヨガについて沢山書かれています。

そもそも本書の著者であるマッコール,ティモシーさんは、内科医でヨガインストラクターとしてではなく医学的見地からヨガを考察し、様々な病状や状況をヨガを使って、どう改善していくのかの、向き合っていくのかと書かれています。具体的には、がんや糖尿病、うつ病など、現代人を悩ます20の症例で、その症状改善へのアプローチについて。

とても興味深い内容なので、定規と赤ペンでマーキングしながら、読み進めていますが、学生の時こうやって興味を持って勉強していたら、また色々違っただろうに・・・とか思いだされますが、逆に言うと、勉強が楽しい！！と思える年ごろ、状況になって良かったなぁ～ともしみじみ。年でしょうか(笑)

ヨガのインストラクターされている方には特におすすめです！
（私には『あるヨギの自叙伝』以来の興味津々です・・・:))

1/29(Sun)FLOWARTSyogs hatha yoga class

中目黒にてハタヨガのクラスを開催します（FLOWARTSyoga）!!

今月のテーマ：「太陽礼拝」
太陽礼拝でじっくりとカラダを温めてから、ポーズを１つ１つ丁寧にとり、カラダ全体をまんべんなく解していきましょう！

日時：1/29(Sun) 15:00~16:30 (14:45door open)

場所：WORK OUT（東京都目黒区上目黒2-12-11TODAビル ３階)
※スタジオへの直接のお問い合わせは御遠慮下さいませ

料金：2500yen(FA卒業生2000yen)

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装

予約：yuming33yogini@gmail.com

ヨガが始めての方も、普段から練習されてる方もどなたも大歓迎です:))
冬で冷え切ったカラダを気持ちよく動かして、カラダもココロも解放していきましょう！
解放されたココロとカラダで、周囲とのコミュニケーションを円滑に、そして自分らしく輝けますように！！！

Short trip

久しぶりのお台場に一泊二日の小旅行に:)

お台場に最近？出来たbillsで、リコッタパンケーキを食べたり、美しい夜景を観たり、Venus fortもとっても久しぶりに行ってみたら、イルミネーションが素晴らしかった！

内容がないblogになってしまったけれども、癒しの旅行になったので大満足です；D

Mama yoga

新年初のママヨガ:)

やっぱり冬休みの間で、お子さん達が大きくなってる！！
本当に可愛くて仕方ない:-D

今日はアシスタントとして、京子先生にもクラスを手伝って頂いて、凄く安心してクラスを進める事ができました！全員にシャバアサナマッサージをゆっくり回れて、私も嬉しかったし、生徒さまも喜んで頂けたのではないかと。それにお子さんもやっぱり私より京子先生に既に親しみを覚えてる様子(笑)

そのまま時間のあるママさん達とお子さん達と京子先生とランチへ:)))

今日はピアスの話?!に年末年始の話が盛り上がって、そしてヨガの後とはいえ信じられ位、たくさんの下仁田ネギのピザとか、美味しいパスタまでワイワイと食べる:D

大好きな方達、皆で沢山笑って、ヨガをして、美味しいものを食べて・・・
それって本当に幸せな事だとつくづく実感する・・・

夜は、これから開花館クリニックでハタベーシッククラス！
今日もみなさんにお会い出来るの楽しみにしてます♡

tera yoga

今朝はお寺ヨガのクラス

クラスの前に、お墓参りをして、父へも挨拶！
清々しい気持ちで、ご本堂に入ると沢山の方が来て下さっていて、びっくり！！！
皆様本当にありがとうございます:-D

新年初のお寺ヨガクラス:)約20人の方達と一緒に太陽礼拝をしました！ご本堂の中はマットがびっしりとひきつめられていて、本当に良いエナジーで、そして活気に溢れていて、皆でしっかりとヨガが出来て、本当に幸せでした！

クラスの後は、今日誕生日の和美ちゃんとユミコさんとランチへ！
パスタを頂きながら、色々な話を！

2012年を本当みな楽しく、ワクワクと過ごしたい気持ちでいっぱい！と聞いて、私も楽しく過ごそう！って改めて思いました。

今年は英語の勉強頑張って、ココロを開いて、たくさんの人たちとコミュニケーションをとりたいです:)))もちろんヨガも！！！

TT生のみんなと練習会も開催する事を決めて、ヨガの練習も、そして私で役立てる事を精一杯楽しんで行いたいと思います！！！

そろそろ夜のクラスの準備もしないと！！今夜は藤沢で夜クラスの代講です:)))

many thanks：）

昨日は、Padmini先生とRaj先生のクラスへ:-D

Level2のクラスは初めてで、こんなに私のカラダって使われてなかったのねと改めて実感しました！シルシャアサナもこんなに長くキープするのは初めてで、Raj先生にアジャストして頂きながら頑張りました！肘下が信じられない位、汗かいてましたが（笑）

今朝は完全に全身筋肉痛！！素晴らしいです！！この感覚がとても好きです:D

マントラクラスでは、ヨガ哲学の話も交えて頂きながらクリシュナへのマントラ、つまりバガバットギータのマントラの練習をしました！サンスクリット語の発音はとても難しいけれども、神聖な言葉で、神様が使っていた言葉・・・それだけでとても癒されると言うか、美しい響きを声に出す事で、内側から浄化、整えられていきます。本当にいつかいつかマントラもしっかり勉強したら、クラスでみんなと一緒に練習したいです！

また新たな目標:)))

自己練習

今朝は起きてすぐにPadmini先生より送って頂いたシークエンスを練習しました:)

お家なので、ブロックを使ったり、壁も使って、チャレンジングポーズにも集中して取り組みました。

朝一番で汗ばむ位！でも練習後の方がとっても元気！

できるだけ毎日続けていきたいと思います:-D

今、考えているプランがあって、それが実現できたら嬉しいなと。

私は自分の為だけには余り頑張れなかったりするけれども、誰かの為には思っている以上に頑張れたりする。それが結果的には自分の成長にもなっているし、今は私に出来る事を考えて、実行していきたい。

私が今まで先生方や周りの皆さんに支えられて、頂いてきた沢山の恩恵や愛を、またみんなに繋げていきたいな。それはペイフォワードのように、頂いた方に直接の恩返しにならないかもしれないけど、周り回って皆が幸せになれるように、できる事をしていきたいな。

それは、おせっかいにならない程度に、空回りしない程度に、でも前に一歩一歩進んでいきたいな:)))

xoxo